已经跟程老师的体重很相近了，程老师也感觉自己变胖了，以前的瓜子脸，现在有些变成微圆的脸蛋，看着镜子中的自己训练着小文，小文的身材是越来越好，但是自己的身材已经没有一个半月以前好了，所以也给自己增加了一项运动，就是踩着小文做慢跑，以来可以锻炼小文的腹肌，二来也可以让自己减肥，每天踩小文半个小时，小文的腹肌已经被自己踩的很明显了，非常大，非常的好看，还有小文坐的蹲起，也让小文的腿部肌肉更加的粗壮有力，脱下衣服的小文，一看就是一个肌肉男，一个半月以前的小文，肌肉根本不明显，在程老师极限的锻炼方式，让小文痛苦并快乐着。
程老师踩在小文的肚子上问道：“老师沉不沉”小文被踩的脸通红说道：“不沉”程老师看着小文，微微一笑使劲的往上一跳，之后踩在小文的肚子上，踩的小文脸更加的红“沉不沉小文，你的女神沉不沉”强撑着的小文讨好着程老师：“不沉，老师最漂亮最高贵，最轻”程老师连续的在小文的肚子跳着“让你骗我，我都一百四十多斤了，还不沉，让你骗我踩死你”小文痛苦的回答道“小文从来不骗老师的，在我眼中的老师就是世界上最美的女人”程老师停止了跳跃看了看时间差不多半个小时了，自己出了一身的汗“好吧，原谅你了，赶紧去冲个澡，回来伺候我”小文洗澡的速度很快也就五分钟，洗下去一身汗，回到坐在沙发上的程老师身边，程老师叉开双腿，让小文把自己的运动裤脱下来，运动裤是程老师专门买的，紧身的那种，包裹着严严实实下半身，充分的体现出了程老师丰满的身材，又把程老师的内裤脱下来，里面已经很潮湿了，运动出的汗已经打湿了内裤，内裤被小文含在嘴里吸了一会，就开始给程老师舔胯，把程老师的胯下的汗液都，舔干净过后，伺候着程老师达到高潮两次，这是小文每天的工作，程老师的脸色越来越红润，皮肤也比以前更加的白皙有神采。这都是小文的功劳。
休息一个小时之后，程老师又骑起小文，开始锻炼，这次是爬行冲刺，再次把小文累趴下之后，过一会开始吃午饭，跟早餐的吃法一样，不过少了程老师的黄金，程老师一天就拉一遍屎，所以小文一天只能吃一回，但是运动过后的尿很多，小文喝了许多的尿，程老师运动喝水，他喝程老师的尿，两人很是和谐，程老师的大姨妈也是在小文的嘴里解决的，让程老师自己都看恶心了，可是小文吃的津津有味，所幸程老师也就彻底的把小文当成了厕所。这一个月的变化还是很大的，程老师已经很习惯的接受小文的各种伺候，每次小文都要求自己尿在她的嘴里，尤其是月中的时候，大姨妈那股腥臭味，让自己也恶心的不行，小文吃的倒是蛮香，还染红了自己的嘴唇，讨好自己的逗着自己笑，看着屁股下面吃着自己高跟鞋里的饭菜的小文，喜欢的用脚使劲的踩了踩小文的头，有的时候真想让小文在自己的胯下，永远不离开自己。

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