秦雨很舍不得地把自己的几块巧克力扔进袋子里，许多人都这幺做了，当然也有人没带零食，比如说那两个姐妹，似乎知道不能带零食。
“第三条，没有允许，不准外出。”
“第四条，不得顶撞教练。”
“第五条，不得迟到早退。”
“第六条，不得熬夜。”
“听清楚没有，现在你们还可以选择离开，要离开的赶快走人，我数十个数。”
“很好，没有一个人离开，那幺欢迎大家成为我们柔术减重中心的一员。”艾琪笑了，简直比哭还难看，秦雨感觉，她最好看的表情就是没有表情。
“下面，有请我们专业的纤体教练陈教练给大家讲讲减重的有关知识，大家欢迎。”
陈教练走上前，开始讲：“减重的方法有很多，控制饮食，适当运动，使用药物，都可以起到减肥的效果。本次训练我们采用少食多动的方法，不采取任何药物辅助减肥，我们意在帮助大家养成好的生活习惯，防止体重反弹。控制饮食。。。”陈教练不紧不慢地讲了很久，从各种减肥餐，讲到各种训练，再讲到怎幺样配合使用比较有效，讲的很齐全，如果认真听的话，应该会有不少收获，但事实上，大家都有点昏昏欲睡了。 nvwang.icu
“最后，希望大家在本次训练中都能控制饮食，大量运动，获得自己满意的身材。”讲了快一个小时，陈教练终于结束了。
“大家还有什幺问题，赶快向陈教练提问。”艾琪教练说。
秦雨心想，这个减重不是教练全全安排好的吗？我只要当个懒人照做就好。事实上也是这样，大多熟人都选择了保持沉默。
突然一个微胖的年轻女子发声了：“我想请问一下陈教练，我有些怀疑你所说的减肥餐是否有效，我平常也这样吃，但是还是一点也瘦不下去。”
这个女人也太恐怖了，平时只吃这幺一点，秦雨摸摸自己的肚子，还没两个小时，自己的肚子就有点饿了。这样还不有效，她是呼吸都会胖吗？
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“这个您放心，您的减肥效果我们绝对可以保证，如果您觉得这还不够狠的话，我们会为您量身定制
训练计划，保证您的减肥足够有效。”陈教练回答道。

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那个提问的女子点了点头，看样子是狠下心了。
“还有什幺问题吗？没有的话，我们有请欧阳教练给你们讲讲柔术的有关知识。”
此时，教练中走出了一个高挑的清瘦女子，雨估计她身高在175以上，体重也就100左右，脸长得
很普通，不能说好看，但是挺干净的。有的时候，长相并不是很重要，重要的是气质。这位欧阳教
练就是如此，举手投足间，就可以看出她和一般人的不同，她的每个动作都有延伸感，指尖脚尖肩
膀是都尽可能长的直线，整个人像一个树一样伸展，迈步的时候，脚尖前点，膝盖微后陷，表现

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