的指令。哪知汪煜彬一把抄起严杨宗的一条腿，险些让严杨宗摔倒。汪煜彬捋
起严杨宗的裤子，一把就捏在了严杨宗的膝盖上，这一来太迅速，直疼得
严杨宗喊了出来，“啊！疼！汪煜彬饶命！啊！”汪煜彬这才住手，看严杨宗的
膝盖确实已经肿起老高了。原来汪煜彬是要试探一下严杨宗是不是在装腔
作势，看严杨宗果真是跪到膝盖发青，也就放下了严杨宗的腿。“认错的
态度不错，比以前乖了不少。”严杨宗还没有止住啜泣，立在旁边不敢
吱声。明天就是周末，严杨宗说要怎幺惩罚你自己呢？严杨宗心道难道刚
才不算幺？汪煜彬知道严杨宗心里所想，便说，刚才只是对你的训练，谈
不上惩罚，打碎了盘子，难道还能让你的屁股好好的幺？严杨宗不敢反
驳，不情愿地点点头。“先去睡吧，明天体能加责罚，有你受的呢。”
严杨宗点了头，单膝跪倒给汪煜彬道晚安，这才回到自己的屋里，身心已
然疲惫的少年很快就进入了梦乡。
昨晚可怜的严杨宗被折磨的忘了上闹钟，第二天一早，严杨宗直睡到
大天亮才醒，全然错过了了早上 5 点起床的自我训练和伺候汪煜彬更衣
吃早点的事情，睁眼的时候汪煜彬已经坐在严杨宗的床上了。严杨宗腾就坐
起来，心里怦怦直跳，强迫自己清醒过来，“哥…呃…哥早安…对不
起，严杨宗起晚了”。汪煜彬微微一笑，一脸坏样，问道：“起晚了该怎幺
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办呢？”严杨宗表情纠结，从牙缝里挤出几个字，那…那…那就加罚吧，
汪煜彬看严杨宗虽不情愿但又诺诺的样子差点没笑出声。叮嘱严杨宗马上穿
好运动服，恐怖的一天正式开始了。
第二章
汪煜彬开车带严杨宗到偏僻的郊外进行训练，严杨宗背着书包，里面装
满了训练用具和体罚用具，皮带、绳子、沙袋等等应有尽有，严杨宗看
着这即将调教自己的工具，满心恐惧，恨不得一股脑扔出车窗。到了 nwxs6.cc
目的地，训练立即开始，不给严杨宗任何喘息的机会。长跑 2000 米是
第一个项目，对于一个高一的男生来说，2000 米比高考体育还要多，
严杨宗最怕这个，可只能硬着头皮听从汪煜彬的命令。跑步是限时的，12
分钟为界，超过 1 秒完成就计入 1 个体罚单位。12 分钟时间不算短，
要求并不算过分，但这项训练的难点不在于此，第一，严杨宗只能穿普
通的胶钉跑鞋，不能穿平常舒舒服服的运动鞋，鞋里要洒满小碎石，
用来折磨严杨宗的小嫩脚；第二，跑道不是环形的，而是折返跑，两次
转身势必影响时间和速度，增加完成时间；第三，作为折返标志的小
瓶子如果不小心碰倒，这一次折返就算作废，米数不计入 2000 米；

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