不那幺轻了。做了５０个休息几分钟，又做了３０个。

　　第二个课程是：跳绳……比较笨，跳了３００个绳跳了３分钟。跳完喘的不
行了，这东东比跑步累。休息了一会才缓过来。

　　第三个课程是：仰卧起坐……做了３０个仰卧起坐，休息一会又做了２０个，
又休息一会继续做了２０个。

　　第四个课程是：收肛$ ！% ！@%！@#@#$ 没太理解。阿姨说就是快要便便，
但不让便便出来的时候，用力憋住的那种感觉。要用力，放松，再用力，再放松。

　　做了５０个，休息一下又做５０个。阿姨说上面写的没事要经常做，上网的
时候一个小时做５０个，不要忘了。$#@#%#！@%$

　　第五个课程是：慢跑步……跑步机设了些坡度，速度很慢的跑了５０００米，
其实是走了５０００米。累～

　　休息了一会，吃午饭。中午吃了一大盘炒牛肉粒+ 荷兰豆，１块玉米饼，１ 内容来自nwxs10.cc
杯牛奶。突然想起三氯氰胺，问阿姨这是什幺奶？阿姨说「三鹿」。我%@^@@%# ！

　　$.阿姨说「开玩笑的」好冷啊，阿姨开玩笑的时候都不笑。阿姨说，是蒙牛
的现代牧场，主人说最近是非常时期，牛奶是最好的，过两年才又会变差。

　　吃了饭帮阿姨刷盘子，然后阿姨让我睡午觉。躺了１小时，迷迷糊糊睡了半
小时。

　　下午阿姨给我放了一盘ＤＶＤ，形体课的教程，让我照着练。我哪会啊，照
猫画虎。小时候家里也没条件，没上过什幺形体课。压腿就压了半个多小时，腰
啊、腿啊、胳膊啊都不灵活，这形体课看来是个老大难啊。折腾了一下午，也没
做出来几个动作。

　　我的" 女奴调教训练" 第一天结束了。累啊～吃了晚饭躺在榻榻米上又睡了
１小时。主人今天好像没有性趣，只是详细的问了问今天的训练如何。我说累啊～ copyright nzxs8.cc
主人说：嗯……过几天再加大运动量。我%#@ ！￥@ ……# ！对了，要收肛５０
下…… = =！

　　　　　　　　　　　　　（十二）胡思乱想

　　从主人对绳子运用的熟练程度来看，主人应该捆过很多很多的女人。

　　绳子的松紧程度是我能够承受的极限，或许那不是我的极限，只是我认为那
已经是我的极限了。吊起来的时候，每个受力点都能够恰到好处。每次悬吊或者
捆绑的时间是精准了，我在想主人第一次捆绑的女人会不会很可怜。有过多少次
失败以后才能够顺利的把一个活人吊起来，并且能够让她在２０分钟内哇哇大叫，
放下来过１０分钟除了绳子的勒痕就好像什幺都没有发生过一样？年龄总是能留
下很多的痕迹，我能够看到的只是现在的主人和凭空的猜想。

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