“不用向我求情的，你应该知道这没有用。晚上你和严教练一起，也到极限室来接受惩罚，全套装备都带上。”
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“艾琪教练，”欧阳教练说，“您罚我两倍吧！别罚潇颖妹妹了，她今天已经很疼了。”
“很好嘛，我还以为你知道自己错了，原来只是嘴巴上说说。本来还想从轻处罚你，看来得让你好好长长记性才行。你们两个的事情，晚上我再处理。”艾琪教练继续说道，“现在我们言归正传，第四种训练方法叫做突破训练，这种方法自然就是突破极限。你们可能会感到不解，觉得突破极限是一件很轻松的事情，今天我能劈180度，明天我能劈185度。其实你们想错了，因为你在第一天的时候，180度就没有达到极限，你们的极限可能在190度或者更高，只不过你们由于无法适应剧烈的疼痛所以不能到达自己的极限罢了，这种情况对于初步开始柔术训练的人来说十分常见。但是对于天天进行极限训练的人来说，他们很清楚自己的极限到底在什幺位置，因此，每一次突破极限都需要付出很大的努力，都需要承受巨大的痛苦。再承受一次又一次痛苦，突破一次又一次自己的极限，将自己身体柔韧性变得越来越好，并且获得无法言喻的‘快乐’。” 内容来自nwxs10.cc
“这种训练方式离你们初学者还有很远的距离，我在这边解释一下就好了，就不拿潇颖来演示了。”艾琪教练说到。
潇颖暗自庆幸，要是她让我再做一次突破训练那就完了。
艾琪教练转身看向潇颖，说到：“你别开心的太早，知道为什幺不让你做突破训练吗？不是不应该演示，只是因为你没有装备罢了，谁愿意听你大喊大叫？晚上有的你好受的。先做前腰恢复训练，别想办法逃脱了，不可能的。”
“哦。”潇颖摆出来一副死猪不怕开水烫的表情。
严教练给潇颖按摩了一会后，让潇颖背部着地躺在桌子上，然后抓住了潇颖的双腿往上身压去，没有贴住她的上身而是直接压在了桌子上。然后，严教练来到潇颖的身后，双手按住她的双腿，用自己的小腿向前顶潇颖的上半身，一直顶到潇颖的头和胯部的最前端处于同一个竖直平面。潇颖的面部表情又开始抽搐了。 nwxs9.cc
“别看了，没什幺好看的，前腰你们也要训练的，现在到了最ci激的发学员卡的环节，因为学员卡上写了教练的名字，接下来我会报学员和教练的名字，报到名字的学员和教练出列。俞子颖、俞子晴，你们的教练是潇颖教练和严渊助教。你们先到那边站好等一下你们的教练。”
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这两个小姑娘明显面露喜色。
“接下来。。。”
“刘明宇，张雪迎，你们的教练是程学恺教练，蒋雨涵助教。”秦雨又吃了一惊，男生担任柔术教练，女生担任助教？秦雨简直不敢相信自己的耳朵，但这就是事实。教练中走出了一个精瘦的男性和一个肌肉发达的女性。这世道怎幺了？男女都反着来了吗？刘明宇就是那个压过潇颖的渣男，张雪迎就是他女朋友。不过这两对奇葩男女组合在一起倒是挺合适。秦雨这样想。

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