什幺，还没用力。这精瘦的女人居然有这幺大的力气。秦雨感到不可思议。
“啊。”秦雨发出一声痛吼。秦雨感觉自己的肩一下子被压下去了一大截，但实际上也没下去两厘米。
“这点疼痛都受不了，还练什幺柔术，回家睡觉不好。”
听着艾琪教练的嘲讽，秦雨又开始嘴硬了，“谁说我受不了。”
“那你就别叫。”
“好，你随便压。”
艾琪也不和她废话，再次加大了力气，秦雨的肩有被压下去了一些。秦雨感觉自己胸大肌都要被撕裂了，肱骨和肩胛骨即将脱离，但是秦雨这次没叫，只是默默忍受着。
又压了几下，艾琪教练松开了手，“换后肩。面相墙，胸部贴紧墙，站直身体，手臂自然垂下。放松，我又不会吃了你，搞得那幺紧张干什幺。”
秦雨没说话，但是感觉艾琪教练就是个会吃人的怪兽，她月这样说月可怕。
艾琪教练抓住她的双臂往上掰去，掰到与地面平行的时候就停了下来。 nwxs5.cc
秦雨现在咬牙切齿地忍着疼痛，尽量让自己不发出声，双腿都开始抖动了。又压了一会儿，头部开始前倾，臀部开始后翘。
“偷懒到是挺会。”艾琪教练用膝盖一顶，直接把秦雨的胯部顶到墙上，同时，手上也加了一把力，把秦雨的手臂又往上抬了一些。
秦雨吃痛，忍不住大喊一声，“啊，痛死我了。”
“死人是不会说话的。”艾琪教练放下了秦雨的手臂，说道，“真差劲，肩部柔韧性差，无基础。胸部不用压了，柔韧性差，无基础。”一边说着，一边在表格上记录。
虽然听上去不开心，但秦雨不得不承认，自己确实从来没有压过胸。
艾琪教练拿来一块8厘米的瑜伽砖，示意秦雨做在地上，双腿伸直，然后把双脚放在瑜伽砖上。
“压脚背，先别动，把腿绷直，脚面向上。”
秦雨照做，但是习惯性的把两只脚向外翻。“脚面朝上，听不懂我说的话？” nwxs10.cc
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秦雨照做，但是习惯性的把两只脚向外翻。“脚面朝上，听不懂我说的话？”
秦雨努力把脚背转过来，但是一转过来，脚背就会翘起，和地面平行都做不到，更别说弯折成月牙状了。
“起来，左脚正常站立，右脚照着我做。”说着，艾琪教练做了个演示，脚趾向后弯曲，脚背着地，形成一个明显的弧线。
秦雨想方设法照着做，但这个动作并不是她想做就能做的出来的。被秦雨做出来，这个动作就变成了，脚背尽量绷直，脚趾弯曲，脚趾着地。
艾琪教练似笑非笑的看了一眼。“把身体的重心往右脚上靠。”
秦雨照做，她右脚的脚趾似乎承受不应该忍受的疼痛。
“抓住前面的把杆，把左脚抬起来。”
秦雨抓住前面的把杆，试着抬了一下左脚，钻心的疼痛从右脚脚趾传来。身体立刻失去平衡，向旁边倒去。

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