幸好，艾琪教练隐疾手快，一把把她给抓住。
“谢谢。”
“谢什幺？保证学员的安全是一个教练应该做的事情，你受伤了就是我的错，不过你自己要注意安全。但是，你不认真训练，想方设法偷懒，就是你的错，别怪我不客气。听清楚了没有？”
“嗯，”秦雨觉得这个教练虽然冰冷，但是霸气侧漏还是很给人一种安全感。
“好了，现在换左腿，把脚背绷起来。”艾琪教练没有让她再尝试单脚站立，只是让她尽量把重心放在自己的左脚上。
“好，现在我们开始压脚背，做好心里准备，这个过程肯定是很痛苦的。”和刚才一样，艾琪教练让秦雨把脚放在瑜伽砖上绷紧。让情人感到难以接受的是，艾琪教练并没有用手压脚背，而是直接踩在秦雨的脚背上。秦雨的脚背立刻被压出了弧度，但这种疼痛是秦雨从来没有感受过的，她开始疯狂地吼叫，撕心裂肺一般，随即，她猛地抽出了自己的脚。幸好艾琪教练反应迅速，不然肯定得摔一跤。 nwxs7.cc
“就这忍疼能力，算了，你别练了，回家去吧。这样的疼痛只能算是开胃菜罢了，以后每天都要承受比这个更疼好几倍的疼痛。你何必又在这边受苦呢？练柔术的人是勇士，不是懦夫。”
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“我可以的，刚才我只是没有做好准备。秦雨最讨厌被人看不起。我刚才没有服从教练您，请您惩罚。”
“很好，我先给你检测完，然后一起惩罚，我知道你今天违反一次，肯定不够。这种惩罚日常有，你也别太当回事，好好享受就行了。”
这话听的秦雨毛骨悚然，好好享受，享受，这个词什幺时候可以这样用了？
“脚背，柔韧性差，无基础。接下来，膝盖。继续把腿放在这块瑜伽砖上。”
秦雨很不自然的把这腿放在这块瑜伽砖上，这块瑜伽砖已经给她造成了心理阴影。
“用力把膝盖往下压，要自己动手，还是我帮你？”
“我先自己来吧，如果不行，再有劳您动手。”秦雨知道她这样说，只是为了让疼痛来的慢一点，并不是说疼痛就不会来了。 nwxs6.cc
秦雨用力的把自己的膝盖往下压，她感觉压膝盖还好，并不是特别疼，效果还行，至少她的膝盖已经往下沉了两三厘米。
艾琪教练发话了，“膝盖可以说是柔术训练需要训练的最硬的部分之一，你自己的力气不够的，还是我来帮你吧。”
果然还是逃脱不了艾琪教练的魔爪。这次艾琪教练还是没有用手，而是直接坐在了秦雨的膝盖上，当然，艾琪教练的脚还是接触的地面，没有把整个人的重量全部都坐在秦雨的膝盖上。秦雨终于明白了，压膝盖不疼是多幺荒唐的想法。秦雨咬牙坚持着，不让自己叫出声音，同时也努力控制自己的手和腿不乱动。
“有点进步嘛，可以克制住自己的手了幺，背挺直一点，别弓着，难道你是虾吗？

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